Хотите есть - дайте себе 15 минут и стакан воды

khotite-est-daite-sebe-15-minut-i-stakan-vody

Слышали когда-нибудь, что наесться можно одной виноградиной? Говорят, это правда. Однако практикуют такое скорее йоги. Для тех, кто далек от таких практик, есть другое правило: за 15 минут до еды выпивайте стакан воды. Этот простой способ уже многим помог не есть лишнего.

Дело в том, что наш желудок, конечно, способен растягиваться, но не сильно. Кроме того, есть еще один секрет: чувство насыщения приходит, в среднем, через 15-20 минут после того, как мы начинаем есть. И то, сколько именно мы съедаем за этот прием — уже вопрос вторичный. Таким образом, выпивая стакан воды перед едой, вы, во-первых, оставляете на долю еды меньше места в желудке, а во-вторых, сокращаете время, за которое мозг решает, что вы наелись. Именно этот простой физиологический трюк используют йоги, медленно поглощая одну единственную виноградину.

Так что не нужно быть йогом, чтобы укрощать аппетит. Выпивайте стакан воды за 15 минут до еды — и наедайтесь меньшим количеством пищи. А для того, чтобы после еды организм испытывал легкость вне зависимости от обстоятельств, вам пригодятся уникальные миксы J7 Тонус «Легкость» с пребиотиком инулином, ведь пребиотики способствуют здоровому пищеварению и лучшему самочувствию.