Выдохните сон

vydokhnite-son

Квартальный отчет готов лишь наполовину, а все, о чем вы можете думать — это теплые объятия Морфея? Попробуйте бодрящее тело и дух дыхательное упражнение из практики йогов, которое носит сложнопроизносимое название «капалабхати».

Суть упражнения в следующем: вы делаете обычный вдох носом, но выдыхаете акцентировано и резко. Повторите упражнение 10 раз. За счет воздействия на шишковидную железу, ответственную за ритмы сна и бодрствования, техника капалабхати взбодрит вас на пару часов.

Советы от бывалых — во избежание конфуза, резкий выдох делайте подальше от важных документов. А еще — выпейте заблаговременно стакан микса J7 Тонус из линейки «Энергия». В одном стакане содержится половина дневной нормы витамина С, который способствует снижению усталости и утомляемости. Продуктивной ночи!