Фитнес. Факты и мифы

Бегать по утрам лучше на голодный желудок

миф
правда

Фитнес. Факты и мифы

Верно
Неверно
Американские ученые доказали, что восстановление после кардиотренировки проходит значительно быстрее, если перед пробежкой не есть. Поэтому бегать по утрам на голодный желудок не только легче, но и полезнее, правда, после пробежки обязательно должен быть полезный завтрак; Комбинация правильного питания (в том числе пяти порций фруктов и овощей в день) и спорта поможет вам поддерживать себя в прекрасной форме. Попробуйте добавить в свой рацион «Овощной микс» от J7 Тонус. Он содержит гораздо меньше калорий по сравнению с фруктовыми соками и при этом богат разнообразными полезными веществами.
Читать далее
Далее

Фитнес. Факты и мифы

Гантели — это одно из самых древних направлений фитнеса.

миф
правда

Фитнес. Факты и мифы

Верно
Неверно
Гантели использовались спортсменами еще со времен Древней Греции, поэтому по праву считаются одним из самых древних направлений фитнеса. При регулярном применении они помогают укрепить мышцы и сбросить лишний вес. Плюс гантелей еще и в том, что они доступны абсолютно каждому. А чтобы результаты тренировок не прошли даром, надо придерживаться сбалансированного питания, в том числе употреблять достаточное количество овощей. Кстати, одну из пяти порций фруктов и овощей, которые рекомендовано включать в дневное меню, может заменить стакан овощного сока. Забота о фигуре начинается с правильного рациона!
Читать далее
Далее

Фитнес. Факты и мифы

Тренироваться лучше всего утром.

миф
правда

Фитнес. Факты и мифы

Верно
Неверно
Не существует научных доказательств того, что тренироваться лучше всего именно утром. Для получения нужного результата главное, чтобы тренировки проходили регулярно и в одно и то же время вне зависимости от того, утро ли это, день или вечер. Эффективность тренировок зависит от сбалансированной диеты, особую роль в которой играют овощи. Овощи содержат мало калорий и богаты полезными веществами. Присмотритесь к сельдерею и свекле, а также к новому J7 Тонус «Фитнес»!
Читать далее
Далее

Фитнес. Факты и мифы

Музыка никак не сказывается на результатах твоих тренировок.

миф
правда

Фитнес. Факты и мифы

Верно
Неверно
Ученые доказали, что музыка помогает повысить эффективность тренировок на 15%. С музыкой проще отвлечься от результатов, которых предстоит достичь в ходе тренировки, поэтому сам процесс протекает значительно быстрее. Но чтобы оставаться в форме, просто слушать музыку мало, необходимы адекватные физические нагрузки и сбалансированное питание. Для того, чтобы уменьшить количество потребляемых калорий, обычный сок можно заменить овощным миксом с морской солью. И вкусно, и полезно.
Читать далее
Далее

Фитнес. Факты и мифы

Учеными доказано, что существует «углеводное окно», то есть период после физической тренировки, когда организму необходимо получить определенное количество углеводов и белков.

миф
правда

Фитнес. Факты и мифы

Верно
Неверно
Однозначного научного подтверждения гипотезы, согласно которой в течение 35-40 минут после физической тренировки организму необходимо получить определенное количество углеводов и белков, не существует. Однако известно, что для того, чтобы держать себя в форме, лучше съедать меньше калорий, чем было потрачено за день. С этой задачей помогут справиться овощи и овощные миксы, в которых содержится меньше калорий, чем во фруктах и фруктовых соках.
Читать далее
Далее

Фитнес. Факты и мифы

Поздравляем!

res2 res2 res2 res2 res2 res2
Рассказать друзьям